Jak napisac

aha patrzylem na inne tematy i myslalem ze to dobry dzial, chcialbym o polecenie odzywki sorka za fot z imagshacka ale nie wiedizalem jak sie po prostu wstawia - bede szczery. Gdzie napisac ten temat ?

Masuj, bo jak schudniesz i łapa ci spadnie to nie będzie to dobrze wyglądało. Zależy jeszcze czy chcesz prezentować jako formę czy nie na wakacje. Jak za bardzo ci nie zależy to masuj cały czas i na następne wakacje będziesz miał formę, albo jak kolega masa do maja, a potem wycinka. Wiek chyba chciałeś napisać 18 ?? Zmieniony przez - misterjo w [...]

trzeba miec cel - wiadomo kazdy mysli im wyzej sie celuje tym lepiej ale nie zawsze tak bywa - bo jesli nie 'zdobedziemy' nawet polowy celu to jestesmy zawiedzeni cel jest wazny - ale cel realny ktory jest w naszym zasiegu i taki ktory nas zadowoli wiadomo tez - kazdy chcialby przytyv 8-10kg w dwa miechy na mono mozna - nie przecze jezeli to [...]

W związku z narastającą liczbą tematów typu: Priorytet klatka Klata nie chce rosnąć Postanowiłem napisać krótki,zwięzły artykuł o treningu tego mięśnia.: Na początku może trochę anatomii.Mięśnie klatki piersiowej możemy podzielić na: -grupę powierzchniową -grupę głęboką Nas jednak ta 2 interesować nie będzie.Grupa powierzchniowa-czyli tą którą [...]

"Mięsko ma dużo aminokwasów, białka itd IMO osoba aktywna fizycznie nie może się bez niego obyć." - może się obyć jak najbardziej... tylko po co tak kombinować? No ale ok, nikt nikogo nie zmusza, każdy ma swoje przekonania. Aż korci żeby coś napisać, ale to nie miejsce do takich dyskusji.

a Jarot rocznik 89 , wydaje mi się ze on nie bierze a śledzę jego poczynania od 2005 roku , odnotowuje stały niewielki progres który na przestrzeni lat dał np. w siadzie 340 kg na 2 razy i coś ponad 300 w MC trenuje metodą progresji wodyna od ponad 5 lat http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1515&page=84 a autor tematu mógł by coś [...]

lord a odżywki jakieś stosowałeś do cyklu jak tak to z jakiej firmy i jakie jak możesz napisać bo coś mi się wydaje że mało chyba przytyłeś ale na zdjęciu ładnie wyglądasz ..

Nie Znam Szanownego Zbója Pl . Tak jak napisałem na wstępie nie mając konta często zaglądałem na forum w dział Targowisko a to , że "pelski" podał swoje GG na forum i interesował go WF posatanowiłem do niego napisać bo tak samo jak Zbój Pl miałem do sprzedania czy też zamienienia WF , a teraz moje pytanie Czy oglądaliście Screeny które [...]

Giszman mam do ciebie jedno drobne pytanko przez ostatni rok poprawiłeś bardzo bicepsy !! chodzi mi głównie o ,,szczyt" który wyrobiłeś mógł byś napisać jak ci się udało jakie ćwiczenia wykonywałeś w ciągu roku i jak się one zmieniały na przestrzeni kilku miesięcy .

Mówiłeś Giszman że jak mam problem to mam pisać, wiec musze napisac :D Planuje już z wyprzedzeniem trening split, bo lubie miec gotowe wszystko wczesniej :). A więc moim głównym celem będzie poprawienie dwugłowych (dlatego wyseparowałem je w oddzielny dzien niz reszta nóg). Reszta ma być poprostu dobrze cwiczona :). Trening ten będzie stosowany [...]

no wiedzisz masz pewne klopoty zdrowotne, to nie powinnas zwracac uwagi na te objawy bo one nie beda mialy niz wspolnego a chudnieciem Jak wygląda twoja dieta, napisz przykładowy dzień i podaj rozkład BWT Ile razy w tygodniu cwiczysz, co wlasciwie robisz mozesz napisac cwiczenia silowe jakie robisz i jak wyglada twoje cardio.

Owszem sprawia mi to trochę problemu, ponieważ żyję w ciągłym biegu. Prosiłbym Cie o rozkład posiłków i kiedy to jeść. Byłbym wdzięczny jeśli dziś byś zdołał przynajmniej 1 dzień napisać jak by wyglądał bo niechce marnować spalacza i od jutra na nowej dietce jechać dzieki

[...] zdefiniować... Hmm... przejdźmy do rzeczy wiadomo gość leszcz jak ich mało a ciągle chodzi po szkole , napina się i gada o siłce. Po prostu popisuje się tym że ćwiczy . Jak jakieś laski idą to od razu nawijkę zaczyna , ciągle mi jakieś głupie pytania zadaje , ale nie o tym chciałem napisać. Ostatnio parę dni temu patrze a on dres , [...]

Witam Mam 19 lat 75kg 1 cykl staz na silce 1,5 roku. Koncze kuracje deci 15 ml holenderska. Cykl skladal sie z samej deci.Samopoczucie na cyklu ok dawkowanie 2 shoty tygodniowo.Wczoraj chyba zauwazylem 1 objawy deca dick, moj penis sie skurczyl ale nic wiecej sie nie dzieje.Mogł by ktos napisac objawy deka dick i czy objawy ktore wystapily u mnie [...]

hej, nie wiem czy pamiętacie, ostatnio pisałam trochę o sobie, dostałam kilka rad od was i wcieliłam je w życie... ale nie jest tak kolorowo... teraz moje posiłki to: - śniadanie, 7 rano, płatki owsiane na mleku i do tego jakiś owoc (pomarańcza, kiwi), orzechy laskowe - II śniadanie, 10 - 10.30 najpóźniej, kanapka z chleba pełnoziarnistego, [...]

wymiary mialem napisac po masowce ale nie wiem juz sam jak z nia do konca bedzie wiec napisze wymiary aktualne: bic prawy - 42cm (na szerszej miarce 42,5cm) bic lewy - 42,5cm (na szerszej miarce 43cm) klatka na wdechu - 119-120cm klatka na luzie bez spinki - 115cm barki - 133cm udo - 66cm lydka - 41cm przedramie wyprostowane - 33cm no i to chyba [...]

Dziękuję za odp :) Wiem, że nie jesteś cudotwórcą i nie rozwiążesz za mnie problemów... Dlatego też zastanawiałam się, czy napisać to co właśnie zamierzam, ale stwierdziłam, że napiszę - proszę tylko, żebyś nie podchodziła do tego w sposób "Albo korzystasz z moich rad i masz efekt, albo nie"... Tak więc jak wiadomo zbliżają się święta. [...]

jasne że może dostać kopa w stójce i się poskładać ale mit o innym boksowaniu w mma i boksie to jest śmiechu warty. zobacz sobie jak boksuje bj penn i powiedz mi dlaczego nie wali cepów jak osioł? http://www.youtube.com/watch?v=hJJXLunXlZ0&feature=related bo po prostu umie boksować, dlaczego gsp sparuje z bokserami na same ręce? bo jest to [...]

Siemka, nie miałem wczoraj czasu nic napisać, ale dzisiaj nadrobię. Więc tak, nie żałuję że wziałem 12kg, wbrew pozorom to dla mnie spore obciążenie (troche cherlak ze mnie), i z 16kg odważnikiem nie mógłbym pewnie wykonać połowy ćwiczeń. Zrobiłem sobie parę ćwiczeń, żeby zobaczyć co i jak. 1h i 2h Swing bez problemu, wszystko jasne. Przysiady [...]

Przydało by się źródło tekstu, bo to, że wkleisz jakiś tekst z neta o niczym nie świadczy, mógł to napisać ktokolwiek- ja, Ty, inny użytkownik SFD albo dziennikarka "Pani Domu". Pamięć mięśniowa- oczywiście, że istnieje. Dzięki temu gdy przerwiemy ćwiczenia na powiedzmy rok, dwa, to po powrocie na siłownię o wiele szybciej dojdziemy do [...]